Manfaat Alpukat saat Puasa: Bikin Kenyang Lebih Lama dan Dukung Bulking Sehat

SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Mengapa buah alpukat sering disebut sebagai salah satu buah yang baik dikonsumsi selama puasa?. 

BACA JUGA:Khasiat Minum Air Rebusan Daun Alpukat

Mengingat selama puasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang mampu menjaga energi, menahan lapar, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

Mini Kidi--

Di tengah perubahan pola makan selama Ramadan, pemilihan jenis makanan, termasuk buah, menjadi hal yang cukup penting.

Buah alpukat dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

BACA JUGA:Strategi Puasa Ramadan 2026 Agar Tidak Dehidrasi di Tengah Cuaca Panas Ekstrem

Selama menjalani puasa, alpukat dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka karena kandungan gizinya membantu menjaga energi, mengontrol rasa lapar, serta mendukung kesehatan tubuh. 

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang netral juga membuat alpukat mudah dikombinasikan dengan berbagai menu.

BACA JUGA:Jangan Asal Makan Sedikit, Ini Cara Diet Aman Saat Puasa

Salah satu kegunaan utama alpukat selama puasa adalah membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. 

BACA JUGA:6 Buah Penahan Lapar saat Sahur Agar Kenyang Lebih Lama dan Puasa Tetap Bertenaga

Kandungan serat dan lemak sehat di dalam alpukat memperlambat proses pencernaan, sehingga perut tidak cepat kosong. 

Hal ini membuat alpukat cocok dikonsumsi saat sahur agar rasa lapar dapat tertahan lebih lama hingga waktu berbuka.

Sumber: