Daftar Vitamin dan Suplemen Aman untuk Penderita Maag saat Sahur Ramadan

3. Vitamin B Kompleks Dosis Seimbang

Vitamin B membantu metabolisme energi agar tubuh tidak mudah lelah saat puasa. Pilih dosis sesuai kebutuhan harian dan hindari megadosis yang bisa menimbulkan rasa mual pada sebagian orang.

4. Zinc Dosis Rendah

Zinc mendukung sistem imun, tetapi bisa menyebabkan mual jika diminum saat perut kosong. Pastikan dikonsumsi setelah makan dan sesuai anjuran.

5. Probiotik

Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan dapat mendukung kesehatan lambung. Produk dengan formula khusus lambung sensitif bisa menjadi pilihan.

6. Madu atau Suplemen Herbal Lambung Tertentu

Beberapa bahan herbal seperti licorice deglycyrrhizinated (DGL) dikenal membantu melindungi lapisan lambung. Pastikan memilih produk yang telah memiliki izin edar resmi.

Sebaliknya, penderita maag perlu berhati-hati terhadap:

1. Vitamin C dosis tinggi bentuk asam

2. Suplemen zat besi tanpa rekomendasi dokter

3. Produk dengan kandungan kafein atau stimulan

4. Multivitamin dosis besar yang diminum saat perut kosong

Gempur Rokok Illegal--

Selain pemilihan suplemen, cara konsumsi juga menentukan. Minum vitamin setelah makan sahur dengan cukup air putih. Hindari mengonsumsi suplemen bersamaan dengan kopi atau teh karena dapat meningkatkan iritasi lambung.

Sumber: