Cara Aman Bulking saat Ramadan: Tips Surplus Kalori dan Jaga Massa Otot Selama Puasa
-Ilustrasi ( sumber foto: pexels)-
BACA JUGA:Bahaya Langsung Tidur setelah Sahur, Picu GERD dan Asam Lambung Naik
6. Fokus pada latihan beban dengan repetisi 6–10 dan kurangi kardio berlebihan agar energi tidak cepat terkuras.
7. Jaga hidrasi dan kualitas tidur, karena otot tumbuh saat tubuh cukup cairan dan beristirahat dengan baik.
BACA JUGA:Tips Manajemen Waktu Tidur saat Puasa, Tetap Produktif Meski Sahur Jam 3 Pagi
Dengan konsistensi dan strategi yang tepat, bulking saat puasa tetap realistis dan aman dilakukan. (Mg/Adiybah Fawziyyah)
Sumber:
- Share:
