Herbal mampu menjaga kesehatan tubuh, karena kekayaan zat kandungan yang spesifik. Yang termudah pasti minuman teh hitam, teh hijau, teh putih yang berkualitas baik tanpa gula yang kaya kandungan senyawa polifenol. Minum secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, saluran cerna, fungsi otak.
Minuman tradisional berbahan herbal, seperti jahe, kunyit, kencur, baik untuk membantu menjaga kesehatan saluran napas apabila dikonsumsi secara teratur.
Mini kidi--
Bawang putih yang mengandung senyawa sulfur, termasuk allicin, sudah diteliti manfaatnya sebagai antioksidan, antiradang, dan antimikroba. Tidak perlu membuat ramuan khusus; penggunaannya sebagai bumbu masakan sehari-hari merupakan cara yang sederhana untuk mendapatkannya. Cukup satu siung bawang putih mentah sehari, penyakit akan hilang.
BACA JUGA:Wagub Emil Dardak Minta Rumah Sakit Jatim Tak Remehkan Pasien Influenza
Pembersih Udara
Minyak atsiri dengan bau spesifik sudah dikenal manfaatnya untuk kesehatan, termasuk menjaga kebersihan udara di sekitar kita dari mikroba dan virus. Minyak eucalyptus, kayu putih, minyak peppermint ampuh untuk mengatasi sumbatan saluran napas dan sesak dada, meredakan nyeri otot dan persendian, melawan bakteri.
Cara memakainya dapat dengan menghirup uap tetesan minyak itu pada air panas dalam wadah, atau disebarkan di ruangan kerja, ruang tidur, ruang keluarga.
BACA JUGA:Influenza A Mengintai, Faskes Surabaya Siaga dan Warga Diimbau Tak Panik
Istirahat untuk Pemulihan
Standar menjaga kebersihan diri perlu dilakukan dengan ketat, yaitu mencuci tangan, menggunakan masker, hindari berkontak dengan penderita flu. Tidur dan istirahat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengalokasikan energi pada proses pemulihan. Karena itu, jangan memaksakan aktivitas seperti biasa ketika sedang flu. Berikan tubuh kesempatan untuk pulih.
Pada akhirnya, menghadapi flu bukan hanya tentang mencari satu bahan yang istimewa. Tubuh membutuhkan cairan untuk menjaga keseimbangan, karbohidrat sebagai sumber energi, protein sebagai bahan pembangun, lemak untuk energi dan penyerapan vitamin, serta vitamin dan mineral untuk berbagai fungsi tubuh.
Gempur Rokok Illegal--
Kita tidak perlu mencari satu “superfood” atau satu “superherb”. Yang dibutuhkan tubuh adalah banyak hal sederhana yang dilakukan bersama-sama: kecukupan makan, minum, istirahat, dan memberi tubuh waktu untuk bekerja. (Dari berbagai sumber).