8 Penyebab Seseorang Suka Ngemil di Malam Hari

Hal ini bisa disebabkan karena depresi dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan membuat seseorang merasa tidak berenergi untuk memasak atau makan makanan yang sehat.

BACA JUGA:Polrestabes Surabaya Gerebek Pabrik Makanan Ringan Tanpa Izin dari BPOM

6. Bosan

Bosan dapat membuat seseorang mencari cara untuk mengisi waktu luangnya. Ngemil di malam hari bisa menjadi salah satu cara untuk mengisi waktu luang dan menghilangkan kebosanan.

7. Dehidrasi

Dehidrasi dapat membuat seseorang merasa lapar, meskipun sebenarnya mereka tidak lapar. Hal ini karena dehidrasi dapat membuat tubuh merasa lemas dan kurang energi, sehingga membuat seseorang ingin ngemil untuk mendapatkan energi.

8. Pengaruh Media Sosial

Melihat gambar makanan yang lezat di media sosial dapat membuat seseorang merasa lapar dan ingin ngemil. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang mudah terpengaruh oleh iklan atau konten di media sosial.

BACA JUGA:Gusi Bermasalah? Hindari 4 Jenis Makanan Ini Agar Proses Pemulihan Berjalan Cepat

Tips Menghindari Ngemil di Malam Hari

• Makan malam dengan porsi yang cukup dan mengenyangkan.
• Hindari makan makanan yang manis dan berlemak sebelum tidur.
• Pastikan untuk tidur yang cukup.
• Minum air putih yang cukup throughout the day.
• Temukan cara lain untuk mengisi waktu luang, seperti membaca buku, menonton film, atau berolahraga.
• Hindari melihat gambar makanan yang lezat di media sosial sebelum tidur.
• Jika Anda merasa sulit untuk berhenti ngemil di malam hari, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan bantuan.(mg4)

Sumber: