8 Cara untuk Mengelola dan Mencegah Gangguan Mental

4. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur. Menjaga kesehatan fisik dan mental dapat membantu Anda untuk lebih kuat dan mampu menghadapi stres.

5. Membangun Jaringan Sosial yang Kuat

Memiliki hubungan yang positif dengan orang lain dapat membantu Anda untuk merasa lebih terhubung dan didukung. Luangkan waktu untuk berhubungan dengan keluarga, teman, dan orang-orang yang Anda sayangi.

6. Menghindari Alkohol dan Narkoba

Alkohol dan narkoba dapat memperburuk gejala-gejala gangguan mental dan membuat pengobatan menjadi lebih sulit. Hindari penggunaan alkohol dan narkoba jika Anda sedang berjuang dengan gangguan mental.

BACA JUGA:6 Cara Kampus Harus Cegah Terjadinya Kerapuhan Mental Mahasiswa

7. Mencari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengelola gangguan mental Anda sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Terapis dapat membantu Anda memahami kondisi Anda, mengembangkan strategi coping yang efektif, dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sehat.

8. Bersabar dengan Diri Sendiri

Pemulihan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan terburu-buru dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingatlah bahwa Anda telah melalui banyak hal dan Anda membutuhkan waktu untuk sembuh. (mg4)

Sumber: