Meningkatkan Fokus dan Produktivitas dengan Teknik Psikologi

SURABAYA, MEMORANDUM - Di era digital yang serba cepat ini, banyak orang mengalami kesulitan untuk fokus dan menyelesaikan pekerjaan. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan penurunan produktivitas.

Namun, ada beberapa teknik psikologi yang dapat membantu Anda meningkatkan fokus dan produktivitas. Berikut adalah beberapa tipsnya:

1. Teknik Pomodoro

Teknik pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang membagi pekerjaan menjadi interval 25 menit yang diselingi dengan istirahat 5 menit. 

Teknik ini dapat membantu Anda meningkatkan fokus dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efisien.

BACA JUGA:Penting Diketahui: Tips Memilih Lagu Ceria dan Ngebeat untuk Meningkatkan Mood

2. Teknik Mind Mapping

Teknik mind mapping adalah teknik visualisasi yang membantu Anda memetakan pikiran dan ide-ide Anda. 

Teknik ini dapat membantu Anda untuk fokus pada tugas yang sedang dikerjakan dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih terorganisir.

3. Teknik Deep Work

Teknik deep work adalah teknik yang membantu Anda untuk fokus pada pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi tanpa gangguan. 

Teknik ini dapat membantu Anda menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan efisien.

BACA JUGA:Mendidik Anak dengan Pendekatan Psikologis, Ini 5 Tipsnya

4. Teknik Mindfulness

Sumber: