Olahraga Adalah Investasi Terbaik

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Di tengah kesibukan dan gaya hidup modern yang serba cepat, kesadaran akan pentingnya kesehatan semakin meningkat.

Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga secara teratur. Hal ini seperti yang disampaikan oleh M Irwan, consultant fitness dari Fithub.

BACA JUGA:Tawarkan Program Latihan Fitness Terukur, F45 Training One East Hadir di Surabaya Timur

Mini Kidi--

Menurut pria kelahiran 1996 ini, berolahraga tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan fisik dan mental. 

"Olahraga adalah investasi terbaik untuk kesehatan kita. Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke, serta meningkatkan kualitas tidur," kata Irwan, Rabu, 12 Maret 2025.

Irwan memaparkan, ada berbagai jenis olahraga yang dapat dipilih sesuai dengan minat dan kemampuan masing-masing individu.

BACA JUGA:Fitness Plus 24 Jam Hadir di Sawojajar Malang

Di antaranya olahraga kardio seperti lari, bersepeda, berenang, atau senam aerobik, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Kemudian latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan beban tubuh, yang membantu membangun dan memperkuat otot serta tulang.

Juga ada olahraga fleksibilitas seperti yoga atau pilates, yang membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi risiko cedera.

BACA JUGA:Perluas Area dan Tambah Alat Baru, Strongest Fitness: Ngegym Nggak Harus Mahal

"Kunci utama dari gaya hidup sehat adalah konsistensi. Usahakan untuk berolahraga secara teratur, setidaknya 30 menit setiap hari atau 150 menit setiap minggu," katanya.

"Dengan menerapkan gaya hidup sehat yang aktif, maka kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan," sambung pria kelahiran Sidoarjo ini. (bin)

Sumber: