Beragam Camilan Sehat untuk Anak 1 Tahun yang Bisa Dipilih Oleh Orang Tua

SURABAYA, MEMORANDUM - Camilan sehat untuk anak 1 tahun bisa sangat beragam, karena pada usia ini, anak sudah mulai bisa memakan makanan yang dikonsumsi orang dewasa.

Camilan sehat dapat diberikan 2 kali dalam sehari pada jeda waktu makan utamanya. Pemberian camilan sehat bertujuan agar anak tidak merasa lapar, mendapatkan nutrisi tambahan, dan terbiasa dengan pola makan yang sehat.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Bawang Putih Bakar untuk Kesehatan Tubuh

Pilihan Camilan Sehat untuk Anak 1 Tahun

1. Buah-buahan lembut
Buah dengan tekstur yang lembut dan segar, seperti pisang, stroberi, anggur, buah naga, atau mangga, adalah pilihan yang baik untuk dijadikan camilan sehat anak usia 1 tahun.

2. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran, seperti brokoli, kacang panjang, dan wortel, juga sangat baik untuk dijadikan sebagai camilan karena sayur kaya akan nutrisi, seperti serat dan vitamin C. Selain itu, umbi-umbian, seperti ubi ungu dan labu, juga dapat diberikan kepada Si Kecil karena dapat menjadi salah satu sumber energi.

3. Susu dan yogurt
Pada usia 1 tahun, mulailah memperkenalkan anak pada susu formula. Hal ini bertujuan agar anak lebih mudah untuk disapih dari ASI nantinya. Selain itu, susu dan yogurt juga merupakan sumber protein, kalsium, dan lemak sehat, sehingga bermanfaat bagi perkembangan tulang, gigi, dan otak Si Kecil.

BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan Berikut Ini 7 Manfaat Labu untuk Kesehatan Tubuh

4. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu pilihan camilan sehat untuk anak umur 1 tahun. Oatmeal memiliki tekstur yang lembut, sehingga Si Kecil dapat mudah untuk mengunyah dan menelannya.

5. Telur
Telur dapat menjadi sumber protein yang baik untuk anak. Kandungan nutrisi pada telur juga dapat mendukung kesehatan mata dan perkembangan otaknya.

6. Tahu
Tahu kaya akan kandungan protein nabati, zat besi, dan kalsium. Teksturnya yang lembut juga menjadikan tahu sebagai pilihan camilan yang baik untuk anak.

7. Keju potong
Anda bisa menjadikan keju yang dipotong-potong sebagai camilan sehat untuk anak. Keju merupakan salah satu sumber protein, lemak, dan kalsium yang baik untuk mendukung tumbuh kembangnya.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pemberian camilan sehat untuk anak 1 tahun, yaitu:

Sumber: