Cara Mencegah Stroke, Penyakit Mematikan yang Sering Dialami Lansia
Stroke lebih sering terjadi pada lansia. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah stroke-halodoc-
Anda disarankan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas adalah faktor risiko stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal.
Anda dapat menjaga berat badan ideal dengan menerapkan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
7. Makan Makanan yang Sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko stroke.
Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Anda juga disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang berlemak, manis, dan asin.
8. Mengelola Stres
Stres dapat meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres.
Anda dapat mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang disukai, seperti berolahraga, berkebun, atau meditasi.
Tips Tambahan untuk Mencegah Stroke
Selain menerapkan tips-tips di atas, Anda juga dapat melakukan hal-hal berikut untuk membantu mencegah stroke:
• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
• Jaga kebersihan gigi dan mulut
• Cek tekanan darah secara rutin
Sumber:
- Share:
