Cara Mencegah Stroke, Penyakit Mematikan yang Sering Dialami Lansia

• Kanker

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah stroke, antara lain:

1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko stroke yang paling umum. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Anda dapat menjaga tekanan darah tetap normal dengan mengonsumsi obat-obatan jika perlu, menerapkan pola makan sehat, dan berolahraga secara teratur.

2. Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal

Kolesterol tinggi juga merupakan faktor risiko stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Anda dapat menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan mengonsumsi makanan yang sehat, mengurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans, dan berolahraga secara teratur.

3. Menjaga Gula Darah Tetap Terkendali

Diabetes juga merupakan faktor risiko stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga gula darah tetap terkendali.

Anda dapat menjaga gula darah tetap terkendali dengan mengonsumsi obat-obatan jika perlu, menerapkan pola makan sehat, dan berolahraga secara teratur.

4. Berhenti Merokok

Merokok adalah salah satu faktor risiko stroke yang paling berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk berhenti merokok jika Anda ingin mengurangi risiko stroke.

5. Olahraga Secara Teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan ideal.

Sumber: