Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Berikut Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

SURABAYA, MEMORANDUM - Minum air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Ketika kita tidur, tubuh terus bekerja untuk menjalankan berbagai fungsi penting, dan ini dapat menyebabkan kehilangan cairan.

Minum 1-2 gelas air setelah bangun membantu menggantikan cairan yang hilang selama tidur, membantu menghidrasi tubuh kembali, dan mempersiapkan organ tubuh untuk memulai aktivitas di pagi hari

 

Berikut adalah beberapa manfaat minum air di pagi hari

1. Mengontrol Keinginan Makan

Perut sering kali terasa lapar usai bangun tidur di pagi hari. Hal ini karena lambung berada dalam keadaan kosong selama tertidur. Tak jarang rasa lapar tersebut mendorong seseorang untuk makan berlebih ketika sarapan.

Dalam hal ini, manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah mengurangi rasa lapar . Pasalnya, air putih bisa membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, sehingga menimbulkan efek kenyang.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah meningkatkan metabolisme tubuh serta pembakaran kalori. Pasalnya, metabolisme bisa meningkat hingga 25% saat minum air putih dalam kondisi perut kosong. Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas. 

 

3. Membuang Racun dalam Tubuh

Manfaat minum air putih saat bangun tidur selanjutnya yaitu membantu mengeluarkan racun atau zat sisa metabolisme dari tubuh saat malam hari. Racun tersebut nantinya akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama urine.

4. Membuat Tubuh Lebih Bugar

Selanjutnya, manfaat minum air putih di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar sekaligus membantu menghilangkan ngantuk di pagi hari. Sehingga, Anda bisa menjadi lebih produktif dalam menjalani hari. Agar lebih optimal, pastikan juga Anda mengonsumsi makanan bergizi saat sarapan di pagi hari.

Sumber: