Lebaran Sehat untuk Lansia, Tips Menjaga Kondisi Tubuh Saat Berkumpul Keluarga

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Lansia membutuhkan perhatian khusus saat Lebaran. Yuk, simak tips menjaga kondisi tubuh Lansia saat berkumpul bersama keluarga!

 

Atur Pola Makan

Hindari makanan yang terlalu manis, berlemak, dan asin.

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat dan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Sajikan makanan dalam porsi kecil dan sering.

Utamakan makanan yang mudah dikunyah.

 

Jaga Hidrasi

Pastikan lansia minum air putih yang cukup sepanjang hari.

Tawarkan air putih secara berkala, terutama saat cuaca panas.

Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

 

Istirahat yang Cukup

Sumber: