Kadinsos Surabaya, Anna Fajriatin: Enak Jogging di Kantor

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Kepala Dinas Sosial (Kadinsos) Kota SURABAYA, Anna Fajriatin, menjadikan jogging sebagai rutinitas pagi harinya.  Selain menyegarkan pikiran, aktivitas ini juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. 

 "Jogging enak setiap pagi, sehat," ucap Anna sambil ceplas ceplos kepada Memorandum.

 Jogging, atau lari ringan, memang telah dikenal luas sebagai olahraga yang efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. 

BACA JUGA:Jadi Pjs Wali Kota Surabaya, Kadinsos Jatim Siap Hadapi Kotak Kosong

Manfaatnya antara lain meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Jogging membantu memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru, mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan masalah pernapasan.

Dapat mengontrol berat badan. Aktivitas fisik seperti jogging membakar kalori, membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas.

Meningkatkan suasana hati. Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.  Jogging di pagi hari, khususnya, dapat memberikan energi positif untuk memulai hari.

BACA JUGA:Bantuan Permakanan Diduga Tak Layak Konsumsi, Kadinsos Lamongan: Memang Kelalaian

"Memperkuat otot dan tulang. Jogging merupakan latihan beban yang ringan, membantu memperkuat otot kaki dan tulang, serta meningkatkan kepadatan tulang," ungkap Anna.

Menurut dia, jogging meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik teratur seperti jogging dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.

 Anna Fajriatin memberikan contoh nyata bagaimana olahraga sederhana seperti jogging dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. 

BACA JUGA:Bantuan Permakanan, Kadinsos Lamongan Menepis Tak Terlibat

"Rutinitas jogging tidak hanya bermanfaat bagi dirinya sendiri, tetapi juga menginspirasi masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan melalui olahraga teratur," pungkas Anna. (rio)

Sumber: