Ini Adalah 6 Pamali Saat Hendak Tidur, Apa Saja?

MEMORANDUM - Tidur merupakan kebutuhan vital bagi manusia untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, di balik kebiasaan ini, terdapat berbagai pamali atau pantangan yang dipercaya oleh masyarakat di berbagai budaya, termasuk di Indonesia.

Berikut beberapa pamali saat hendak tidur yang umum dijumpai:

1. Tidur Menjelang Maghrib

Pamali ini banyak dikaitkan dengan kepercayaan mistis, di mana konon makhluk halus mulai berkeliaran di waktu senja. Secara medis, tidur di waktu ini memang tidak ideal karena dapat mengganggu siklus tidur alami dan menyebabkan insomnia.

2. Tidur dengan Perut Terlalu Kenyang atau Terlalu Lapar

Tidur dengan perut terlalu kenyang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengganggu pencernaan. Sebaliknya, tidur dengan perut lapar dapat membuat Anda terbangun di tengah malam karena rasa lapar. Sebaiknya, makanlah 2-3 jam sebelum tidur untuk memastikan perut dalam kondisi yang nyaman.

3. Tidur dengan Lampu Menyala

Tidur dalam kondisi gelap membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Cahaya lampu dapat menekan produksi melatonin dan membuat Anda sulit tidur.

BACA JUGA:Ini Penyebab Kebakaran Hebat Pabrik Spons di Driyorejo, Gresik

4. Menonton Gadget atau Bekerja di Tempat Tidur

Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin dan membuat Anda sulit tidur. Selain itu, bekerja di tempat tidur dapat mengasosiasikan tempat tidur dengan aktivitas, sehingga sulit untuk rileks dan tertidur.

5. Tidur dengan Posisi Tertentu

Tidur tengkurap, terutama bagi wanita hamil, dapat mengganggu pernapasan dan aliran darah. Tidur telentang dapat menyebabkan mendengkur dan sleep apnea. Sebaiknya, posisikan tubuh miring ke kiri untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

6. Tidur di Bawah Pohon Beringin

Sumber: