Kandungan kafein dapat berbeda bergantung pada jenis biji kopi, proses pengolahan, ukuran shot, dan racikan masing-masing kedai.
Selain kopi, kafein juga dapat berasal dari teh, minuman energi, cokelat, serta sejumlah produk lainnya.
BACA JUGA:Matcha vs Kopi, Mana Lebih Ampuh Bikin Melek? Ini Perbandingan Kafeinnya
Karena itu, seluruh sumber kafein perlu diperhitungkan ketika memperkirakan total asupan dalam sehari.
Konsumsi kafein berlebihan dapat menimbulkan sejumlah keluhan, seperti jantung berdebar, gelisah, sakit kepala, gangguan tidur, hingga rasa tidak nyaman pada perut.
Gempur Rokok Illegal--
Dengan demikian, daripada hanya menghitung jumlah gelas Americano, lebih penting memperhatikan jumlah shot espresso dan total kafein dari seluruh minuman atau makanan yang dikonsumsi sepanjang hari.
BACA JUGA:Dari Peracik Bom ke Peracik Kopi, Racikan Kopi Rempah Umar Patek Bikin Penasaran
Bagi orang yang sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, batas yang sesuai dapat berbeda sehingga sebaiknya mengikuti anjuran tenaga kesehatan. (*/mg-1)