Cara membuat:
1. Panggang tahu atau tempe menggunakan teflon atau air fryer hingga kecokelatan.
2. Tumis sayuran dengan sedikit minyak dan garam.
3. Sajikan keduanya dalam satu wadah bekal.
BACA JUGA:Buah dan Daun Kersen Murah di Mata, Mahal Khasiatnya, Fakta Ilmiah atau Mitos?
5. Oatmeal dan Buah
Bahan:
* 3–4 sendok makan oatmeal
* 200 ml air panas
* ½ apel atau 1 pisang kecil
Cara membuat:
1. Seduh oatmeal dengan air panas, aduk hingga mengental.
2. Tambahkan potongan buah di atasnya.
3. Bekal siap dibawa sebagai menu sarapan rendah kalori.
BACA JUGA:Pengobatan Tradisional Bekam, Terlihat Mengerikan Namun Bermanfaat
Dengan persiapan yang mudah, bekal diet dapat disiapkan dengan cepat tanpa mengurangi cita rasa dan kandungan gizi. Memiliki kebiasaan membawa bekal sendiri juga mendukung pola makan yang lebih sehat secara teratur. (Mg/Devi Angelita)