10 Cara Mengatasi Stres Kerja pada Pekerja Baru

SURABAYA, MEMORANDUM - Memulai pekerjaan baru bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan penuh semangat.

Namun, tak jarang pula diiringi dengan rasa stres. Hal ini wajar terjadi, mengingat banyak hal baru yang perlu dipelajari dan diadaptasi.

Stres kerja yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik, serta performa kerja.

Oleh karena itu, penting bagi karyawan baru untuk mengetahui cara mengatasinya. Berikut 10 tips yang bisa membantu:

1. Pahami Penyebab Stres

Langkah pertama adalah memahami apa yang menyebabkan stres. Apakah beban kerja yang terlalu berat, deadline yang ketat, atau hubungan dengan rekan kerja yang kurang harmonis? Dengan mengetahui penyebabnya, Anda dapat mencari solusi yang tepat.

BACA JUGA:Liburan Telah Usai, Ini Tips Kembali Semangat Bekerja

2. Atur Waktu dengan Baik

Buatlah jadwal kerja yang realistis dan patuhi itu. Prioritaskan tugas-tugas penting dan alokasikan waktu yang cukup untuk menyelesaikannya. Hindari multitasking dan ambillah jeda istirahat secara berkala.

3. Berkomunikasi Terbuka

Jangan ragu untuk berkomunikasi dengan atasan atau rekan kerja jika Anda merasa kesulitan. Mintalah bantuan atau arahan jika diperlukan.

Komunikasi yang terbuka dapat membantu meringankan stres dan membangun hubungan kerja yang positif.

4. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur. Lakukan aktivitas yang Anda sukai untuk relaksasi dan meredakan stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

Sumber: