Penyebab dan Solusi Insomnia pada Usia Muda

BACA JUGA:Insomnia, Terdakwa Beli Ganja di Kampus

Berikut beberapa solusi untuk mengatasi insomnia pada usia muda:

1. Mengelola Stres

Lakukan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengelola stres.

2. Menjaga Gaya Hidup Sehat

Tidurlah dengan teratur, hindari konsumsi kafein berlebihan, dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

3. Konsultasi dengan Psikolog atau Psikiater

Jika insomnia disebabkan oleh gangguan kesehatan mental, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.

4. Konsultasi dengan Dokter

Jika insomnia disebabkan oleh gangguan kesehatan tertentu atau efek samping obat, konsultasikan dengan dokter. 

BACA JUGA:Berdalih Insomnia, Sales Isap Ganja

Insomnia akan menjadi pengaruh bagi kebiasaan tidur kita. Dan dapat menjadi masalah ketika besoknya kita harus kembali beraktivitas berat. 

Karena pada dasarnya, tidur merupakan hal penting bagi manusia, untuk istirahat dan mendapatkan energi kembali. (mg6) 

Sumber: