Penyebab dan Solusi Insomnia pada Usia Muda

SURABAYA, MEMORANDUM - Insomnia adalah kesulitan tidur yang dapat mengganggu kesehatan dan aktivitas sehari-hari. 

Pada umumnya, insomnia lebih sering terjadi pada orang tua. Namun, kini insomnia juga banyak dialami oleh orang muda.

BACA JUGA:5 Cara Jitu Mengatasi Insomnia pada Remaja

Berikut beberapa penyebab insomnia pada usia muda:

1. Stres

Stres akibat pekerjaan, perkuliahan, atau masalah pribadi dapat mengganggu hormon tidur dan menyebabkan insomnia.

2. Gaya Hidup

Gaya hidup yang tidak sehat, seperti tidur tidak teratur, konsumsi kafein berlebihan, dan penggunaan gadget sebelum tidur, dapat menyebabkan insomnia.

3. Gangguan Kesehatan Mental

Gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi dapat menyebabkan insomnia.

4. Gangguan Kesehatan Tertentu

Beberapa penyakit seperti diabetes, obesitas, dan sleep apnea dapat menyebabkan insomnia.

5. Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat dapat menyebabkan insomnia sebagai efek samping.

Sumber: