5 Tips Pemenuhan Nutrisi Agar Puasa Kalian Tidak Cepat Lelah dan Semangat Menjalani Hari

Konsumsilah berbagai macam buah dan sayuran saat sahur dan berbuka puasa untuk menjaga energi dan kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Hukum Puasa Zuhur Bagi Orang Dewasa, Haramkah?

4. Konsumsi Makanan Kaya Protein

Protein membantu tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Konsumsilah makanan kaya protein seperti daging ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu saat sahur dan berbuka puasa untuk menjaga energi dan stamina.

5. Olahraga Teratur

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging dapat membantu meningkatkan energi dan stamina saat berpuasa.

Hindari olahraga berat yang dapat membuat tubuh dehidrasi.

Tips tambahan:

Tidurlah yang cukup pada malam hari untuk membantu tubuh beristirahat dan memulihkan energi.

Hindari stres dan kelola emosi dengan baik.

BACA JUGA:Bahaya Ganda Mengintai! Ini Dampak Merokok Langsung Saat Berbuka Puasa

Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah jika merasa lemas.

Lakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan untuk mengisi waktu luang saat berpuasa.

Ingatlah bahwa puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang meningkatkan ketakwaan dan spiritualitas.(Mg3)

Sumber: