7 Cara Mengembalikan Mood yang Baik

SURABAYA, MEMORANDUM - Pernahkah Anda merasa bad mood atau suasana hati yang buruk? bad mood bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, atau masalah pribadi.

Berikut 7 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan mood yang baik:

1. Olahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga selama 30 menit.

2. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik favorit Anda dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia. Pilih musik yang sesuai dengan mood Anda.

 

3. Tertawa

Tertawa dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Tonton film komedi, baca komik lucu, atau habiskan waktu bersama orang-orang yang membuat Anda tertawa.

4. Berjalan di Alam

Berjalan di alam dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan terhubung dengan alam. Cari taman terdekat atau kunjungi tempat wisata alam.

5. Lakukan Hal yang Anda Sukai

Luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, menonton film, atau bermain game.

 

Sumber: