Inilah 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Nyeri Perut Akibat Menstruasi

SURABAYA, MEMORANDUM - Setiap bulan, jutaan wanita di seluruh dunia mengalami nyeri perut yang tak tertahankan saat menstruasi. Bagi pasangan mereka, melihat kesulitan yang dirasakan pasangan wanita mereka bisa menjadi tantangan tersendiri. 

Namun, jangan hanya menyarankan minum air hangat sebagai solusi, karena ada banyak cara lain yang bisa membantu meredakan nyeri perut akibat menstruasi. 

BACA JUGA:5 Cara Mengurangi Nyeri Menstruasi Secara Alami: Tanpa Obat Tapi Efektif

Berikut adalah 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu pasanganmu:

1. Bantuan Dalam Aktivitas Rumah Tangga

Saat pasanganmu mengalami nyeri perut yang parah, bantu mereka dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, seperti membersihkan rumah atau memasak. 

Mengurangi beban fisik dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang mereka rasakan.

2. Beri Pijatan Ringan

Pijatan lembut pada bagian perut atau punggung dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri. 

Berikan pijatan ringan dengan gerakan melingkar atau tekanan lembut untuk membantu pasanganmu merasa lebih nyaman.

BACA JUGA:Menstruasi dan Kesehatan Mental: Mengatasi Perubahan Emosi dan Stigma yang Terkait

3. Siapkan Makanan Sehat

Persiapkan makanan yang kaya akan nutrisi dan anti-inflamasi, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi serat. 

Hindari makanan yang mengandung kafein, gula berlebihan, atau makanan berlemak yang dapat memperburuk nyeri perut.

Sumber: