Bolehkah Berbuka Puasa dan Sahur dengan Sambal Pedas? Ini Batas Toleransinya!

Jenis cabai yang digunakan, jumlah cabai yang dikonsumsi, sensitivitas pencernaan, dan kondisi kesehatan individu

BACA JUGA:5 Ide Menu Buka Puasa Simple dan Praktis

Tips Aman Konsumsi Sambal Pedas Saat Berbuka Puasa dan Sahur:

BACA JUGA:Tradisi Berbuka Puasa di Berbagai Belahan Dunia: Ekspresi Keberagaman Budaya Muslim

1. Mulai dengan porsi kecil: Amati reaksi tubuh dan tingkatkan porsi secara bertahap.

2. Pilih jenis cabai yang lebih ringan: Cabai rawit hijau, cabai keriting, atau cabai merah memiliki tingkat kepedasan yang lebih rendah dibandingkan cabai rawit merah.

3. Kombinasikan dengan makanan lain: Konsumsi sambal pedas bersama makanan berserat tinggi, seperti sayur dan buah, untuk membantu melancarkan pencernaan.

4. Perhatikan kondisi kesehatan: Hindari konsumsi sambal pedas berlebihan jika memiliki riwayat penyakit pencernaan, seperti maag atau asam lambung.

5. Minum air putih yang cukup: Air putih membantu meredakan rasa pedas dan menjaga hidrasi tubuh. (*)

Sumber: