Kecemasan Meningkat di Era Digital : Dampak Media Sosial dan Berita Online

• Misinformasi: Berita palsu dan informasi yang tidak akurat dapat menimbulkan keraguan dan ketakutan, yang dapat memperburuk kecemasan.

Tips Mengatasi Kecemasan

• Batasi penggunaan media sosial dan berita online: Luangkan waktu untuk offline dan fokus pada aktivitas lain yang lebih positif.

• Hindari perbandingan sosial: Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda.

BACA JUGA:Kasus Gangguan Psikologis Meningkat di Era Digital

• Berlatih mindfulness dan meditasi: Teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.

• Cari bantuan profesional: Jika kecemasan mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater.

Era digital menawarkan banyak manfaat, tetapi penting untuk menggunakannya dengan bijak. Dengan menjaga kesehatan mental dan mengelola kecemasan dengan tepat, kita dapat menikmati hidup yang lebih bahagia dan fulfilling. (mg4)

Sumber: