Kesehatan dan Kesejahteraan Selama Ramadan: 7 Tips Menjaga Kesejahteraan Jasmani dan Mental
Bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah, di mana umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bentuk ibadah. -Unsplash-
BACA JUGA:Bacaan Niat Puasa Senin Kamis : Arab, Latin dan Artinya
6. Manjakan Kesehatan Mental: Berpuasa juga melibatkan latihan kesehatan mental. Gunakan waktu di bulan Ramadan untuk melakukan refleksi diri, memperdalam spiritualitas, dan memperbaiki hubungan dengan sesama.
7. Jaga Pola Makan yang Teratur: Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan teratur selama waktu buka puasa, daripada makan berlebihan dalam satu waktu.
Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko munculnya masalah pencernaan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama bulan Ramadan.
Ingatlah bahwa puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makanan dan minuman, tetapi juga tentang meningkatkan kualitas spiritual dan kesehatan secara keseluruhan.(mg3)
Sumber:
- Share:
