Waspada! 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Menyebabkan Kekurangan Gizi

MEMORANDUM - Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat berdampak buruk pada kesehatan, salah satunya adalah kekurangan gizi. Kekurangan gizi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti anemia, kelelahan, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. 

Berikut adalah 5 kebiasaan makan yang dapat menyebabkan kekurangan gizi:

BACA JUGA:Mengenal Sejarah Hari Gizi Nasional yang Diperingati Setiap Tanggal 25 Januari

1. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk menyediakan energi bagi tubuh setelah tidur malam. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kekurangan energi dan konsentrasi, serta meningkatkan risiko obesitas.

BACA JUGA:Mengenal Ragam Kandungan Gizi Ikan Kembung dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

2. Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula, namun rendah serat dan vitamin. Mengkonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat menyebabkan kekurangan gizi dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh: Segar dan Bergizi

3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan bakso often contain high amounts of sodium, unhealthy fats, and artificial additives. Mengkonsumsi makanan olahan secara berlebihan dapat menyebabkan kekurangan gizi dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:Resep Roti Gandum Tepung yang Lezat dan Bergizi

4. Kurang Mengkonsumsi Sayuran dan Buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh. Kurang mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan kekurangan gizi dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Sumber: