Cara Bantu Istri Atasi Bad Mood Saat Hamil yang Bisa Dilakukan Seorang Suami

SURABAYA, MEMORANDUM - Ibu hamil dapat mengalami suasana hati yang buruk atau bad mood mulai dari trimester pertama kehamilan. 

Namun, setelah memasuki trimester kedua, ibu hamil mungkin sudah mulai bisa mengontrol suasana hatinya dengan lebih baik.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Asam Urat Bisa Sembuh Tanpa Obat, Berikut Ini Caranya

Berbagai Penyebab Bad Mood pada Ibu Hamil

Salah satu faktor yang bisa membuat ibu hamil mengalami bad mood adalah perubahan hormon. 

Selain perubahan hormon, faktor lain yang dapat mempengaruhi suasana hati ibu hamil, yaitu:

• Stres akibat rasa cemas dan khawatir tentang bisa tidaknya menjadi orang tua yang baik, proses persalinan, atau bagaimana rasanya melahirkan
• Kelelahan, misalnya Bumil yang masih harus bekerja selama hamil atau pekerjaan rumah tangga yang menumpuk
• Perubahan metabolisme tubuh
• Rasa tidak nyaman yang timbul selama masa kehamilan, seperti morning sickness, nyeri payudara, atau sembelit

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Penyebab Pembekuan Darah

Cara Mengatasi Rasa Bad Mood yang Dialami Istri

1. Ajak berbincang

Di kala suasana hati sedang tidak menentu, salah satu cara terbaik untuk mengembalikan mood ibu hamil adalah mengajaknya mengobrol. Makanya, kamu bisa mencoba menyediakan waktu khusus agar istrimu bisa bisa curhat.

2. Pastikan istri cukup tidur

Suasana hati akan semakin sulit untuk dikendalikan ketika ibu hamil kelelahan atau kurang tidur. Jadi, pastikan istrimu beristirahat dengan cukup. Kalau istrimu tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, biarkan ia meneruskan tidur di pagi hari atau ingatkan ia untuk mencoba tidur pada siang hari.

BACA JUGA:Cara Mendidik Anak Makan Sehat untuk Tumbuh Kembang yang Optimal

3. Lakukan kegiatan menyenangkan bersama

Sesekali, coba deh lakukan hal-hal yang bisa istrimu merasa senang, seperti mengajaknya jalan-jalan, liburan, nonton film di bioskop, atau makan malam romantis di restoran. 

4. Temani berolahraga

Jangan lupa juga mengajak istrimu berolahraga agar suasana hatinya menjadi lebih baik. Cukup lakukan olahraga yang ringan, seperti jalan santai di pagi atau sore hari. Selain itu, kamu juga bisa mengajaknya berenang atau mengikuti kelas yoga untuk ibu hamil.

BACA JUGA:Inilah 4 Cara Mudah Menstimulasi Kecerdasan Bayi

5. Berikan sentuhan penuh kehangatan

Selain mengurangi rasa bad mood-nya, sentuhan berupa pijatan ringan dan lembut darimu bisa membuat hubungan makin hangat, lho!  Selain pijatan ringan, kamu juga bisa mencium dan memeluknya. Dengan cara-cara ini, istri akan merasa diperhatikan dan disayang.

Sumber: