8 Tips Awet Muda yang Sederhana dan Efektif untuk Kesehatan Kulit Anda

Tak hanya dari makanan, memenuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih setiap harinya sangatlah penting dilakukan.

Selain mencegah dehidrasi, minum air juga bisa membuat kulit terhidrasi dengan baik sehingga tidak mudah kering dan tampak awet muda. Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 2 liter air setiap harinya.

BACA JUGA:ELSHESKIN Luncurkan Produk Toner Penyelamat Kulit Sensitif, Meredakan Kemerahan Dalam 30 Menit

3. Olahraga secara rutin

Tubuh yang bugar dan tampak awet muda juga dapat Anda peroleh dengan berolahraga secara rutin. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga ringan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kulit tampak awet muda.

Anda dapat memilih olahraga yang disukai, seperti jalan kaki, berenang, atau senam.

BACA JUGA:Yuk Ketahui, Manfaat Anggur Hitam untuk Kesehatan Jantung, Kulit, dan Rambut

4. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah dan mungkin Anda sukai. Namun, banyak orang yang sering mengabaikannya.

Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat proses penuaan. Jadi, pastikan Anda mencukupi waktu tidur, yaitu 7–9 jam setiap harinya.

BACA JUGA:5 Gaya Hidup yang Salah Percepat Kerusakan pada Kulit Anda!

5. Hentikan kebiasaan merokok

Merokok dapat memicu munculnya kerutan dan garis penuaan di sekitar mulut dan mata. Rokok juga dapat memicu noda dan warna kusam pada gigi yang dapat mengganggu penampilan Anda. Jadi, jika Anda ingin tampak awet muda, hentikan kebiasaan merokok sekarang juga.

BACA JUGA:Rahasia Kulit Cerah Alami: 5 Bahan Alami untuk Mencerahkan Kulitmu

6. Kurangi stres

Sumber: