Mendalami Diet Alkaline, Manfaat Kesehatan dan Panduan Pelaksanaan

Diet alkaline dan kanker

Beberapa penelitian menemukan, lingkungan basa atau alkali dapat membuat obat kemoterapi tertentu menjadi lebih efektif atau tidak beracun. Namun, belum ada bukti bahwa diet alkaline dapat membantu mencegah kanker. Jadi, bagi Anda yang menderita kanker, disarankan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi terkait kebutuhan nutrisi sebelum memulai diet apa pun.

BACA JUGA:Diet Gluten-Free: Manfaat dan Pertimbangan bagi Orang dengan Sensitivitas Gluten

 

Berikut adalah beberapa manfaat lain diet alkaline untuk kesehatan:

• Menurunkan berat badan karena lebih banyak mengonsumsi buah, sayur, minum banyak cairan, serta membatasi konsumsi gula, makanan olahan, minuman mengandung alkohol dan kafein

• Membantu mencegah batu ginjal, menjaga tulang dan otot tetap kuat, meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi otak, mengurangi nyeri punggung bawah, dan menurunkan risiko menderita diabetes tipe 2

• Membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung

• Memperlambat laju pengeroposan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia

BACA JUGA:Diet Telur Rebus, Efektif Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Makanan rekomendasi diet alkaline memang memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh, tetapi diet ini tidak akan mengubah kadar pH di dalam tubuh. Selain itu, berbagai manfaat diet alkaline untuk tubuh juga membutuhkan penelitian dan bukti yang lebih banyak.

BACA JUGA:Aturan Diet Ornish dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Sebagian orang menganggap sulit untuk mengikuti atau mempraktikkan diet alkaline, pasalnya, akan banyak makanan favorit Anda yang dibatasi ketika melakukan program diet asam basa ini. Asupan protein pun dibatasi hanya pada sumber nabati seperti kacang dan tahu.

BACA JUGA:Sudah Diet, Berikut Penyebab Berat Badan Susah Turun

Meski demikian, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga secara teratur selama 30 menit per hari. Anda bisa mendukungnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Sumber: