Kopi dan Diet: Mitos atau Fakta?
Kopi bisa menjadi bagian dari diet sehat jika dikonsumsi dengan bijak. Kopi hitam tanpa gula bisa membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori. --Freepik
MEMORANDUM.CO.ID - Kopi sering disebut-sebut sebagai minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan kafein di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Tapi, benarkah demikian? Yuk, kita bahas lebih lanjut!
kafein dalam kopi memang bisa merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Kopi hitam tanpa gula juga rendah kalori, sehingga cocok sebagai minuman pendamping diet.
Namun, efek kopi terhadap penurunan berat badan juga tergantung pada bagaimana kita mengonsumsinya.
Menambahkan gula, susu, atau sirup berlebihan justru bisa menambah asupan kalori dan menghambat diet.
Selain itu, terlalu banyak kopi juga bisa menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan kadar kortisol, yang justru berdampak negatif pada berat badan.
Agar kopi bermanfaat untuk diet, ikuti tips berikut:
- Konsumsi Secukupnya: Batasi konsumsi kopi agar tidak berlebihan.
- Pilih Kopi Hitam: Hindari tambahan gula, susu, atau sirup.
- Imbangi dengan Gaya Hidup Sehat: Kombinasikan konsumsi kopi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Kopi bisa menjadi bagian dari diet sehat jika dikonsumsi dengan bijak. Kopi hitam tanpa gula bisa membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori.
Namun, perhatikan juga asupan kalori dari makanan lain dan lakukan olahraga teratur untuk hasil yang optimal.
Artikel ini ditulis oleh Reynaldi Micola, Mahasiswa Magang di Memorandum
Sumber:
- Share:
