Agar Lebih Nyeyak, Ini Posisi Tidur saat Hidung Tersumbat yang Direkomendasikan

SURABAYA, MEMORANDUM - Setiap orang tentu punya posisi tidur yang dianggap paling nyaman. Namun, saat mengalami hidung tersumbat, Anda sebaiknya tidur dalam posisi tertentu supaya keluhan hidung tersumbat tidak makin parah.

Posisi tidur saat hidung tersumbat yang disarankan yaitu tidur dalam posisi telentang dengan beberapa “aturan” yang perlu diperhatikan agar Anda dapat tidur dengan lebih nyaman.

BACA JUGA:Hidung Tersumbat! Berikut Adalah Penyebab dan Tips Mudah Mengatasinya

Berikut aturannya :

Anda dianjurkan untuk menaikkan kepala agar posisinya lebih tinggi daripada jantung. Anda dapat menyangga kepala menggunakan 2 bantal ketika tidur dalam posisi ini.

Tidur telentang dengan bantal yang tinggi akan meminimalkan peningkatan aliran darah ke hidung. Dengan demikian, penumpukan lendir dan peradangan pada hidung bisa berkurang, sehingga keluhan hidung tersumbat berkurang.

BACA JUGA:Pascapandemi, Tren Bedah Plastik Banyak ke Hidung

Selain tidur dalam posisi telentang dengan bantal yang tinggi, ada beberapa hal lain yang bisa dilakukan untuk tidur menjadi lebih nyenyak, yaitu:

• Memakai sarung bantal yang bersih
• Memasang humidifier
• Mematikan lampu
• Mengonsumsi obat antihistamin

Sumber: