Ingin Makan Enak Tanpa Kenaikan Berat Badan? Coba Ikuti 5 Tips Ini

MEMORANDUM-Makan enak adalah salah satu kesenangan hidup yang tidak boleh dilewatkan. Namun, bagi sebagian orang, Makan enak bisa menjadi tantangan tersendiri untuk menjaga berat badan. Hal ini karena makanan enak sering kali identik dengan makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula.

Jika Anda juga termasuk orang yang ingin makan enak tanpa kenaikan berat badan, berikut ini adalah 5 tips yang bisa Anda ikuti:

1. Makan teratur

Makan teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga berat badan. Hal ini karena makan teratur dapat membantu Anda mengatur nafsu makan dan mencegah Anda makan berlebihan.

Idealnya, Anda harus makan 3 kali sehari dengan jeda waktu 4-5 jam antar makan. Anda juga bisa menambahkan 2-3 kali camilan sehat di sela-sela makan.

BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir, Ini Tanda Bahwa Kamu Sudah Miliki Berat Badan Ideal

2. Makan makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Beberapa contoh makanan tinggi serat adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3. Batasi makanan berlemak dan manis

Makanan berlemak dan manis tinggi kalori dan rendah nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan makanan ini jika Anda ingin menjaga berat badan.

Anda bisa mengganti makanan berlemak dan manis dengan makanan yang lebih sehat, seperti ikan, dada ayam, sayuran, dan buah-buahan.

BACA JUGA:Diet Sehat untuk Menjaga Berat Badan Ideal

4. Hindari minuman manis

Minuman manis, seperti soda, jus kemasan, dan teh manis, juga tinggi kalori. Oleh karena itu, penting untuk menghindari minuman manis jika Anda ingin menjaga berat badan.

Sumber: