Bahaya! Hindari 5 Kebiasaan Buruk yang Merugikan Kesehatan Mata

MEMORANDUM - Mata dan pengelihatan merupakan salah satu aspek yang paling penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Namun, banyak dari kita seringkali mengabaikan kesehatan mata tanpa menyadari dampak negatifnya.

Sebaiknya ditinggalkan, simak lima kebiasaan buruk yang dapat merugikan kesehatan mata di bawah ini.

1. Terlalu Banyak Waktu di Depan Layar

Kebiasaan modern menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, tablet, atau ponsel dapat merugikan kesehatan mata.

Paparan sinar biru dari layar dapat menyebabkan kelelahan mata, kering, dan bahkan dapat meningkatkan risiko degenerasi makula.

Penting untuk mengambil istirahat secara teratur dan menggunakan filter sinar biru untuk mengurangi dampak negatifnya.

BACA JUGA:Era Serba Digital, Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini dengan Konsumsi Makanan Berikut

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Terhindar dari Computer Vision Syndrome

2. Kurangnya Istirahat untuk Mata

Ketika kita sibuk dengan pekerjaan atau aktivitas sehari-hari, seringkali kita lupa memberikan istirahat yang cukup untuk mata.

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan, dan bahkan gangguan fokus.

Disarankan untuk melakukan istirahat sejenak setiap 20 menit sekali saat menggunakan layar dan melibatkan mata dalam latihan kecil untuk menjaga fleksibilitasnya.

3. Mengabaikan Kesehatan Umum

Kesehatan mata juga sangat terkait dengan kesehatan umum tubuh. Kebiasaan buruk seperti kurang tidur, kurang asupan air, dan pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan mata.

Sumber: