Buah Belimbing Bisa Menurunkan Kolestrol Cuma Mitos?

MEMORANDUM-Belimbing adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B, dan serat. Buah ini juga memiliki rasa yang asam dan segar, sehingga banyak orang yang menyukainya. Jadi apakah benar buah blimbing bisa menurunkan kolesterol atau cuma mitos? berikut penjelasannya.

Ada anggapan bahwa buah belimbing dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Anggapan ini didasarkan pada kandungan serat dan vitamin C yang tinggi dalam buah belimbing.

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein), yaitu jenis kolesterol yang jahat. Serat akan mengikat kolesterol LDL di dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh.

Vitamin C juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Vitamin C akan membantu tubuh untuk memproduksi enzim yang dapat memecah kolesterol LDL.

BACA JUGA:Khasiat Buah Belimbing Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Simak Penyebab Kolesterol yang Sering Disepelekan

Namun, anggapan bahwa buah belimbing dapat menurunkan kolesterol masih perlu diteliti lebih lanjut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah belimbing memang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, tetapi efeknya tidak signifikan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Diponegoro menunjukkan bahwa pemberian jus buah belimbing selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 10% pada orang yang memiliki kadar kolesterol LDL tinggi.

Namun, penelitian ini hanya dilakukan pada tikus dan manusia dengan jumlah sampel yang terbatas. Penelitian lebih lanjut dengan jumlah sampel yang lebih besar perlu dilakukan untuk memastikan efektivitas buah belimbing dalam menurunkan kolesterol.

Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi buah belimbing. Buah belimbing mengandung asam oksalat yang dapat menyebabkan batu ginjal pada orang yang memiliki riwayat penyakit ini.

Belimbing juga tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, karena dapat menyebabkan kontraksi rahim.

Beberapa tips untuk mengonsumsi buah belimbing dengan aman:

• Konsumsi buah belimbing dalam jumlah yang wajar.

• Hindari mengonsumsi buah belimbing jika Anda memiliki riwayat penyakit batu ginjal.

Sumber: