Nyesel Baru Tahu! 4 Manfaat Minum Kopi yang Dapat Mencegah Berbagai Penyakit
Nikmati secangkir kopi favorit Anda dan rasakan manfaat kesehatannya!-pixabay-
Kopi dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Kafein dalam Kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme hati dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hepatology menemukan bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko 44% lebih rendah terkena penyakit hati yang bersifat non-alkoholik daripada orang yang tidak minum kopi.
BACA JUGA:Secangkir Kopi di Pagi Hari, Membantu Menaikan Mood dan Baik Untuk Kesehatan
Tips Minum Kopi Sehat
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk minum kopi secara moderat. Konsumsi kopi lebih dari 400 miligram kafein per hari dapat menyebabkan efek samping, seperti insomnia, kecemasan, dan sakit kepala.
Berikut ini adalah beberapa tips minum kopi sehat:
• Pilih kopi hitam tanpa gula atau pemanis tambahan.
• Batasi konsumsi kopi menjadi 400 miligram kafein per hari, atau sekitar 4 cangkir kopi.
• Hindari minum kopi di malam hari, karena dapat mengganggu tidur.
Minum kopi secara moderat dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, Alzheimer, dan penyakit hati. Namun, penting untuk minum kopi secara bertanggung jawab untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan. (*)
Sumber:
- Share:
