Sahur Anti Lemas! Ini 6 Buah yang Bantu Kenyang Lebih Lama saat Puasa
-Ilustrasi (sumber foto: freepik)-
Agar kenyang lebih lama, jeruk sebaiknya dikombinasikan dengan makanan tinggi protein atau karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Puasa Ramadan 2026: Pola Makan, Minum 2-4-2, dan Istirahat Cukup
Pilih Kombinasi yang Tepat
Agar manfaat buah sebagai penahan lapar lebih maksimal, sebaiknya dikombinasikan dengan sumber protein dan karbohidrat kompleks seperti telur, oatmeal, atau roti gandum.
Buah saja mungkin tidak cukup untuk menahan lapar seharian, tetapi bisa menjadi pelengkap yang membantu.
BACA JUGA:Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui
Memilih buah yang tepat saat sahur bukan hanya soal rasa, tetapi juga strategi menjaga energi selama puasa.
Dengan asupan serat dan nutrisi yang cukup, tubuh bisa lebih kuat menjalani aktivitas hingga waktu berbuka. (Mg/Nova Pramita Putri Arminanda)
Sumber:
- Share:
