5. Ikan Kembung
Ikan kembung adalah ikan laut yang murah dan mudah didapatkan. Ikan ini kaya akan omega-3, vitamin B12, dan protein.
Tips
Tips Mengonsumsi Ikan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak:
Konsumsilah ikan minimal 2-3 kali seminggu.
BACA JUGA:Yoga Mampu Tingkatkan Kecerdasan Emosional Wanita
Pilihlah ikan yang segar dan dimasak dengan cara yang sehat, seperti dipanggang, direbus, atau dikukus.
Hindari menggoreng ikan karena dapat merusak kandungan omega-3.
Kombinasikan konsumsi ikan dengan makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
Menjaga kesehatan otak dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan adalah investasi yang penting untuk masa depan Anda.(Mg3)