• Menjaga kesehatan fisik
Menjaga kesehatan fisik dapat membantu mengurangi risiko terjadinya stres dan depresi. Hal ini dapat dilakukan dengan olahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup.
• Menjaga kesehatan mental
Menjaga kesehatan mental dapat membantu lansia untuk menghadapi perubahan yang terjadi seiring bertambahnya usia. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas yang disukai, bersosialisasi, dan mencari dukungan dari orang lain.
• Mengembangkan keterampilan koping
Keterampilan koping yang baik dapat membantu lansia untuk mengatasi stres dan tantangan yang dihadapi. Beberapa keterampilan koping yang dapat dikembangkan antara lain teknik relaksasi, manajemen stres, dan pemikiran positif.
Jika Anda atau orang yang Anda kenal mengalami gejala gangguan kecemasan dan depresi, segera konsultasikan dengan dokter atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)