SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Kebanyakan makan saat Lebaran dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman karena asupan lemak, gula, dan kalori yang berlebihan.
BACA JUGA:Ramadan di Depan Mata, Pilih Makanan Ini agar Kenyang Tahan Lama
Kondisi ini bisa memicu perut kembung, lemas, hingga gangguan pencernaan. Karena itu, detoks tubuh secara alami penting dilakukan untuk membantu mengembalikan keseimbangan tubuh tanpa cara yang ekstrem.
Mini Kidi Wipes.--
Setelah beberapa hari menikmati hidangan seperti opor, rendang, dan kue manis, tubuh membutuhkan waktu untuk “beristirahat”. Detoks alami bukan berarti tidak makan sama sekali, melainkan mengatur kembali pola makan dan gaya hidup agar tubuh kembali segar.
BACA JUGA:Waspada Makanan Panas dalam Kemasan Plastik, Picu Dampak Buruk Kesehatan
Berikut beberapa cara detoks alami yang bisa dilakukan setelah Lebaran.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu mengeluarkan sisa metabolisme dan racun dari dalam tubuh. Minumlah secara cukup dan bertahap sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman manis berlebihan karena justru memperlambat proses pemulihan tubuh.
BACA JUGA:Cegah Mata Minus dan Degenerasi Makula dengan 8 Jus Buah-Sayur Ini
2. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan. Pilih buah seperti pepaya, apel, dan semangka yang ringan dicerna. Sayuran hijau juga membantu membersihkan sistem pencernaan secara alami.
BACA JUGA:5 Ide Takjil Sehat Berbahan Sayuran untuk Menu Buka Puasa Ramadan
3. Kurangi Makanan Berlemak dan Manis
Setelah Lebaran, sebaiknya kurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Gantilah dengan makanan yang lebih ringan seperti sup, tumisan sederhana, atau makanan rebus. Langkah ini membantu kerja organ pencernaan menjadi lebih ringan.