Selain cahaya, jangan lupa kasih asupan protein pas sarapan dan gerak tipis-tipis. Nggak perlu lari maraton, cukup peregangan atau jalan kaki santai sepuluh menit sudah cukup buat pompa aliran darah ke otak.
Gempur Rokok Ilegal.--
Kalau kamu konsisten ngelakuin langkah ini selama dua minggu, tubuh bakal mulai terbiasa bangun sendiri tanpa rasa tertekan. Efek jangka panjangnya, mood kamu bakal lebih stabil dan nggak gampang stres saat menghadapi tugas sekolah atau kerjaan kantor.
BACA JUGA:Bahaya Tidur dengan Rambut Terurai, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala
Jadi, bangun pagi bukan lagi soal siksaan, tapi momen produktif yang bikin harimu jauh lebih asyik. Siap bangun pagi besok?. (Mg/Dia Vionita Herlina)