BACA JUGA:Tips Sahur Tinggi Protein untuk Pekerja Sif Malam agar Tetap Bertenaga saat Puasa
4. Tumis Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe merupakan sumber protein nabati yang mudah diolah. Cukup ditumis dengan bawang putih dan sedikit kecap, menu sahur sudah siap secara praktis, hemat waktu, dan tetap bernutrisi.
BACA JUGA:Tips Manajemen Waktu Tidur saat Puasa, Tetap Produktif Meski Sahur Jam 3 Pagi
5. Smoothie Pisang dan Susu
Jika waktu benar-benar terbatas, smoothie pisang dan susu dapat menjadi alternatif cepat. Tambahkan selai kacang atau oatmeal agar lebih padat energi. Minuman ini mudah dikonsumsi dan tetap membantu menjaga stamina selama puasa.
Gempur Rokok Illegal--
Pada akhirnya, sahur tidak perlu dibuat terlalu rumit. Dengan persiapan yang sederhana dan pilihan menu yang tepat, kebutuhan energi akan tetap terpenuhi.
BACA JUGA:Tips Menyimpan Stok Sayuran Sahur agar Tetap Segar Selama Seminggu
Menjalani puasa sambil bekerja memang membutuhkan usaha ekstra, tetapi dengan pola makan yang baik, tubuh akan lebih siap dalam menjalani aktivitas hingga waktu berbuka. (Mg/Azizah Rahma)