SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Menunggu waktu berbuka bingung mau ngapain? cobalah keluar dari zona nyaman dengan berolahraga ringan.
BACA JUGA:Tips Aman Olahraga saat Puasa Ramadan, Tetap Bugar Tanpa Dehidrasi
Di sinilah waktu yang tepat untuk berolahrga karena gula dalam tubuh sedang dalam kondisi rendah, sehingga ketika dipaksa untuk olahraga, tubuh akan menggunakan lemak untuk menjadi energi.
Mini Kidi--
Olahraga santai saja dengan intensitas rendah karena olahraga yang berat takut ajan menyebabkan pingsan. Lalu apa saja olahraga yang pas untuk sembari menunggu waktu berbuka? simak 4 olahraga beserta tips nya.
1. Berjalan santai
Tidak perlu lama-lama, cukup 20-30 menit jalan sekitar rumah untuk melancarkan sirkulasi darah tanpa menguras nafas.
BACA JUGA:Puasa Tetap Percaya Diri, Ini Cara Mencegah Bau Mulut dan Mulut Kering
2. Yoga/stretching
Dengan durasi 15-20 menit saja dapat meningkatkan fleksibilitas kekakuan otot.
BACA JUGA:Tips Sahur Tinggi Protein untuk Pekerja Sif Malam agar Tetap Bertenaga saat Puasa
3. Bersepeda santai
Bersepeda dapat membakar kalori dengan risiko cedera ringan hanya dengan durasi 15-20 menit.
BACA JUGA:Tips Manajemen Waktu Tidur saat Puasa, Tetap Produktif Meski Sahur Jam 3 Pagi
4. Pilates ringan