Mirip seperti yoga yang bertujuan untuk memperkuat otot inti dengan gerakan terkontrol selama hanya 15 menit saja.
Gempur Rokok Illegal--
Tips agar metabolisme tetap terjaga
BACA JUGA:Sahur Minum Kopi saat Puasa? Ini Batas Aman Kafein agar Jantung Tak Berdebar
- Mulailah olahraga 30-60 menit sebelum berbuka. Tujuannya agar ketika tubuhmu mulai lelah dan haus, jarak antara berbuka tidaklah lama.
- Hindari angkat beban berlebih karena cadangan energi sangat rendah, ditakutkan pusing hingga pingsan.
BACA JUGA:7 Ide Lauk Sahur Simpel Tinggi Protein untuk Puasa Ramadan Lebih Kuat dan Tidak Mudah Lemas
- Fokuslah pada gerakan full body toning yang menjaga proporsi tubuh tetap kencang tanpa menambah massa otot secara drastis di area tertentu.
- Jangan lupa lakukan pemanasan statis singkat untuk menghindari kram, terutama jika Anda memiliki jadwal yang padat di malam hari.
BACA JUGA:Manfaat Alpukat saat Puasa: Bikin Kenyang Lebih Lama dan Dukung Bulking Sehat
Itulah rekomendasi olahraga ringan serta tips nya yang cocok untuk dilakukan saat puasa, terutama buat kamu yang ingin mengurangi berat badan di bulan Ramadan ini. (Mg/Adiybah Fawziyyah)