Perlu diingat, sebaiknya konsumsi buah dalam porsi seimbang dan tidak berlebihan, terutama yang tinggi gula alami. Hindari tambahan sirup atau gula berlebih agar manfaatnya tetap optimal.
BACA JUGA:Puasa Ramadan dengan Diabetes: Cara Tepat Konsumsi Obat
Memilih buah-buahan wadah lapar saat sahur bukan sekadar soal tradisi, tetapi strategi nutrisi agar tubuh tetap kuat menjalani puasa.
Dengan kandungan serat, air, dan lemak sehat, buah seperti kurma, pisang, apel, dan alpukat dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama serta mencegah tubuh cepat lelah.
Perencanaan menu sahur yang tepat akan membuat puasa terasa lebih ringan dan produktif sepanjang hari. (Mg/Nur Zuwidatul Chusnah)