MEMORANDUM.CO.ID – Setelah seharian beraktivitas, tubuh sering kali terasa lelah dan kaku akibat otot tegang, salah satu cara sederhana untuk meredakan rasa pegal tersebut adalah dengan mandi atau berendam menggunakan air hangat yang membantu melancarkan peredaran darah serta membuat tubuh terasa lebih rileks.
Cara sederhana ini terlihat sepele, tetapi memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Terdapat lima manfaat utama mandi dengan air hangat untuk kesehatan tubuh.
Pertama, mandi air hangat meredakan pegal dan nyeri otot.
Suhu hangat membuat otot-otot yang tegang dan kaku, seperti di bagian leher, tangan, dan punggung, menjadi lebih rileks.
BACA JUGA:Pemandian Air Panas Blawan, Sumber Air Panas Alami dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:4 Pamali Saat di Kamar Mandi
Hal ini karena suhu hangat meningkatkan rasa nyaman pada tulang dan sendi.
Kedua, mandi air hangat meredakan stres.
Ketika anggota tubuh menyentuh suhu air hangat, otomatis akan merangsang pelepasan hormon endorfin.
Hormon endorfin ini berfungsi mengurangi stres dan membuat hati lebih bahagia.
Ketiga, mandi air hangat meningkatkan kualitas tidur.
Air hangat membantu menstabilkan suhu tubuh sebelum tidur.
Suhu tubuh yang semula naik karena air hangat akan turun secara perlahan saat keluar dari kamar mandi.
Penurunan suhu tubuh ini adalah sinyal alami untuk memasuki fase tidur.