SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Lebaran biasanya identik dengan makanan lezat yang berlimpah. Namun, setelah merayakan Lebaran, penting untuk kembali ke pola makan yang sehat agar tubuh tetap fit dan terhindar dari masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Setelah mengonsumsi makanan yang kaya akan santan dan gula, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup.
Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Air putih membantu melancarkan pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Perbanyak Konsumsi Serat
Serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Anda bisa mendapatkan serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Contoh makanan kaya serat: apel, pisang, brokoli, wortel, oatmeal, dan kacang-kacangan.
Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Berlemak
Makanan manis dan berlemak memang lezat, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Kurangi konsumsi kue kering, minuman bersoda, dan makanan yang digoreng.