Ini 4 Manfaat Chia Seeds bagi Tubuh yang Harus Kamu Tahu!
-Ilustrasi (sumber foto: freepik)-
SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Kalian pasti nggak asing dengan biji-bijian kecil berwarna hitam yang sering berseliweran di media sosial. Yap, ini dia chia seeds. Biji yang berasal dari tanaman Salvia Hispanica ini mengandung segudang manfaat di dalamnya.
BACA JUGA:Gandeng IPB, Pemkab Situbondo Tanam 20 Ribu Tanaman Buah di Kawasan Hutan
Chia seeds merupakan superfood padat nutrisi. Bayangkan saja, 2 sendok makan Chia seeds mengandung 10 gram serat serta 9 gram lemak (omega 3).
Mini Kidi--
Nah dengan kandungan nutrisi tersebut, apa saja sih manfaatnya buat tubuh? Yuk intip lebih dalam manfaat chia seeds bagi tubuh.
BACA JUGA:Peringatan HCPSN 2025, Lamongan Lestarikan Tanaman Endemik
1. Jantung Lebih Happy
Chia seeds memegang juara sebagai sumber lemak Omega 3. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan menstabilkan tekanan darah. Jadi, chia seeds adalah sahabat baik buat jantungmu.
2. Melancarkan Pencernaan
Kamu susah BAB? Perutmu terasa begah? Nah coba deh rutin konsumsi chia seeds! Kandungan serat tinggi yang ada di dalamnya dapat membantu melancarkan buang air besar. Tak hanya itu, serat ini juga bisa membuatmu kenyang lebih lama. Wah, bisa buat diet nih.
3. Menjaga Gula Darah
Kalau kamu sangat ketat dalam menjaga gula darah, chia seeds adalah opsi terbaik. Bagaimana tidak, kandungan seratnya membuat penyerapan gula dalam tubuh jadi lebih lambat.
4. Nutrisi buat Tulang
Sumber:
- Share:
