Diet Enak dan Sehat, Memanjakan Lidah Tanpa Rasa Bersalah

SURABAYA, MEMORANDUM - Menjalani diet bukan berarti harus menyiksa diri dengan makanan hambar dan rasa lapar yang mendera. Kini, banyak cara untuk diet yang tetap menyenangkan dan memanjakan lidah, tanpa rasa bersalah! Berikut tips diet enak dan sehat:

1. Pilih Makanan Sehat dan Bergizi

Kunci utama diet yang sukses adalah memilih makanan sehat dan bergizi. 

Konsumsi banyak buah, sayur, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh.

BACA JUGA:Bye Daging Terus-Menerus! Halo Flexitarian: Diet Sehat dan Hemat

2. Masak Sendiri Lebih Sehat

Memasak sendiri makanan diet memungkinkan Anda mengontrol bahan dan cara pengolahannya. 

Gunakan bumbu alami dan rempah-rempah untuk menambah rasa tanpa kalori tambahan.

3. Kreasi Resep Diet yang Menarik

Banyak resep diet yang mudah ditemukan di internet, buku masak, atau aplikasi memasak. 

Coba bereksperimen dengan resep-resep ini untuk menemukan variasi rasa yang Anda sukai.

4. Makan dengan Perhatian

Makan dengan penuh perhatian (mindful eating) membantu Anda lebih menikmati makanan dan berhenti makan saat sudah merasa kenyang. 

Perhatikan rasa, tekstur, dan aroma makanan saat Anda makan.

Sumber: