7 Cara Mengembalikan Mood yang Baik

6. Cukup Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.

7. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan mood dan energi. Hindari makanan olahan dan tinggi gula.

Tips Tambahan:

• Habiskan waktu di alam

• Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain

• Tertawalah

• Dengarkan musik yang ceria

 

• Mandi air hangat

• Lakukan aromaterapi

Jika Anda merasa bad mood yang parah dan tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan profesional.

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Semua orang mengalami bad mood dari waktu ke waktu. Dengan mencoba beberapa tips di atas, Anda dapat mengembalikan mood yang baik dan menjalani hari dengan lebih bahagia. (mg4)

Sumber: